"A gyerekem túlsúlyos!"

Mostanában nagyon sokan kerestek meg minket gyerekek túlsúlyával kapcsolatosan. - beszéljünk kicsit erről.

Előszőr is tény, hogy lassan minden harmadik-negyedik gyereknek lehet gondja a testösszetételével és ez a probléma a társadalom szempontjából is tényleges figyelmet igényel. De! a gyerekeket nem szabad a BMI index alapján értékelni és kategorizálni. A BMI index csak a magassághoz viszonyított testtúlyt veszi figyelembe (egyes gyerek BMI index meg a kort is de ez is naaaagyon felszínes, általános statisztaikai behatárolás) és egyáltalán nem értékeli az egyéni tényezőket, mint: fizikai aktivitás és genetikai haljam közös izom eredménye a tömegben, a vízháztartás működése és persze a hormonális fejlődés hatásai - és ennek minden szervezeten belül más külső és belső jelei, fázisai vannak (növekedés mértéke, üteme, csontozat fejlődése, izomzat alakulása ami mind-mind egyedi mutatókat ad minden gyerek fejlődési éveiben). A BMI index gyerekek való használata naaaagyon nagyon sok hibás eredményt adhat! a gyerekek fejlődése szempontból sokkal biztonságosabb egy MINIMÁLIS (és itt azért kell tudni mi az az annyi, amennyi) zsír fölösleges, mint a kevesebb. Főleg lányok esetében. Az túl alacsony zsír százalék gyerek korban sokkal több hormonális mellékhatással járhat később, mint picivel több zsír. Miért? mert a szervezet a növekedéshez és fejlődéshez sok energiát igényel, van amely periódusban picit többet és van amikor picivel kevesebbet és ezt valamilyen szinten próbálja biztonságos szinten tartani. ha minden jól működik akkor stabilizálódik a dolog az érés ciklusaiban. (! persze figyelemmel kell követni) ha a gyerek táplálkozása stabil kalória szempontból és tápanyagokban valamennyire megfelelő, akkor bízzuk a többit a biológiára. Persze, ha nem tudjuk el dönteni hogy van-e baj, vagy mekkora, akkor mindenképp forduljunk szakemberhez. Látható és gyors gyarapodás esetén ajánlott egy ellenőrző konzultáció. ÉÉÉÉÉS persze győződjünk meg arról, hogy a táplálkozás mellett a szükséges fizikai aktivitás meg van. mert, hogy általában a baj a fizikai kondició gyengeségéből adódik. Vagyis hogy a gyerekeknek az inaktivitás miatt nincs elég inger az izomzat megfelelő fejlődésére éééééés máris kisebb az energia felhasználás. Vagyis el kezd indokolatlanul hízni. Igen, ez történik a felnőttek esetében is. És az igazi és sűrgősebb bajt okozhatja éppen ez is. (erre majd még vissza térünk egy másik posztban.) gyerekek esetében sosem szabad diétát és fogyókúrát alkalmazni (csak komoly betegség esetében és szakorvosi felügyelettel)!!! Léééééégyszi ne kezdjétek 10 évesen arra nevelni őket, hogy ez a megoldás! Pontosan ezért vagyunk ott, ahol vagyunk, ezért van ennyi baj. Ne vonjátok meg tőle a vacsorát és ne adjatok nekik 1000 kalóriás diétát, étrendet és fogyúkúrás táplálékiegészítőket pár hétre, hogy lefogyjon. Pleaaaaasseee! Menjetek vele sétálni, focizni, szánkózni és mutassatok példát! soseeeeeee mondjátok azt nekik, hogy: "hogy meg vagy hízva, fiam", "hogy nézel, ki lányom!", "többet ne egyél mert így is kövér vagy!" - stb. NEM AZ Ő HIBÁJA! - ne gátold meg abban is, hogy ki fejlődjön az egészséges önbizalma (mert ez miatt nem fogja tudni megoldani később a dolgait)! 18 éves korig TE VAGY ezért a felelős (szokások, példák) és maximum a biológia. Dolgozzatok nyitottan ezen a problémán de szeretetben, nem megvetésben. Támogatást és nem ellenséget mutassanak a reakcióid. Beszélj egy szakemberrel annélkül, hogy neki ez kellemetlen legyen. Úgy is te fogsz döntéseket hozni mit kell tegyél érte, nem ő. Legyen előbb meg a szükséges bizalom és akkor minden sokkal könyebb lesz. (Légyszi ne írjátok rá egy gyerek lapjára se, amit el tud olvasni, hogy elhízott. A mai társadalmi kép mellett ez a legnagyobb megvetés a fiatal lányok lelkében. Olyan ketyegő bombát ültethet ez a lelkébe, abban az éretlen fázisban, amiben vannak, ami igazán veszélyes. Van erre bátorító módszer is, amivel még jót is teszünk nekik. Legyünk mi az érettebbek.) felelősségvállalás és a testünk adta képességek szeretete erre tanítsátok meg őket és akkor fontos lesz neki, hogy szabadon tudja, gátlások nélkül élvezni az életet. PÉLDÁT kell mutatni! ez a legfontosabb. Példát arra, hogy mi a helyes, hogyan kell mozogni s mennyit, hogyan kell táplálkozni, nyitottnak lenni és bízni abban, hogy az egészség, ha nincs is mindig, a mi kezünkben van a felelőssége. És nem kell ezért szégyenkezni és el fogadni a kellemetlenséget. Példát kell mutatni arra, hogy okosan téve a dolgunkat, mindig lehet változtatni és minőségi érzelmekkel tölteni életünk perceit. a mostani állapotok a mi butaságainkból lettek. Ha ugyan azokkal az eszközökkel kezeljük a problémát, sosem lesz fejlődés. Figyeljetek a gyerekekre, mert most még nagyobb szükségük van erre. Ha segíthetünk, szóljatok. Beszéljünk és nézzük meg közösen mi lenne a helyes és mekkora a baj.